Green Santé est un podcast dans lequel je vous propose

des conseils, des recettes et des astuces,

pour vous aider à devenir acteur de votre santé

par des moyens naturels !

Retrouvez les épisodes du Podcast sur l'application de votre choix (AppelPodcast, Spotify, Deezer...) ou directement sur mon site en cliquant sur les images des épisodes ci-dessous.

Bonne écoute :)

Épisode 1.png

Dans ce premier épisode, je vous explique en détail ce qu'est la naturopathie.

Épisode 3.png

On fait le point sur ce que sont les glucides, lipides et protéines,

quels sont leurs rôles dans notre corps et où les trouver

Épisode 5 les allergies.png

Je vous explique le mécanisme

des allergies aux pollens 

et vous donne des conseils naturo

(flore intestinale, alimentation, micronutriments, plantes...)

pour vous aider à mieux vivre cette période.

Épisode 7 bis bien nourrir son cerveau.p

Voici le premier épisode d'une mini-série sur

le bien-être mental et émotionnel

avec l'approche naturopathique.

Pour commencer, je vous parle de nutrition,

des aliments essentiels

pour un cerveau en pleine santé !

Épisode 9 Les Fleurs de Bach.png

Dans cet épisode je vous explique ce que sont

les fleurs de Bach,

en développant en détail chacune d'elle

sur ce qu'elle peut vous apporter

pour votre équilibre émotionnel.

Elles viennent travailler en douceur en transformant les émotions négatives en émotions positives.

Il y a en 38 donc j'aborde ce thème en deux parties.

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Stress, anxiété, dépression, mal-être émotionnel, et si la réponse se trouvait non pas dans notre tête mais dans nos intestins ?

Je vous explique

comment fonctionne le système intestinal,

ce que nous dit la recherche à propose de notre deuxième cerveau et

comment il communique avec notre tête.

Je vous donne

- des conseils naturels avec l'alimentation, les prébiotiques, probiotiques & psychobiotiques

- des conseils d'hygiène vitale pour vous aider à retrouver des intestins en bonne santé et

un bien-être émotionnel &mental.

Episode 2 le bon.png

Découvrez quel

tempérament hippocratique vous êtes, avec vos forces et vos faiblesses

pour mieux vous connaître.

Épisode 4 l'équilibre acido-basique.png

L'équilibre acido-basique, qu'est-ce que c'est, pourquoi est-ce essentiel pour notre santé et comment le préserver ou le maintenir ? 

épisode 6 detox.png

Le printemps est une saison propice

au grand ménage de nos intérieurs mais aussi

de notre intérieur, de notre corps.

Dans cet épisode je vous explique

ce qu'est une détox,

quels sont ses bienfaits pour la santé,

comment savoir si vous avez besoin d'une détox et comment la faire pour en tirer le maximum de bénéfices.

Épisode 8 La chimie du cerveau image.png

Deuxième épisode de la  mini-série

sur le bien-être mental et émotionnel. 

Je vous explique ce que sont les neurotransmetteurs, comment ils influent

sur nos émotions, nos comportements et

comment conserver ou retrouver naturellement

un équilibre chimique au niveau du cerveau.

ÉPISODE 10 Les Fleurs de Bach 2ème parti

Deuxième partie sur les Fleurs de Bach

Je vous présente les 19 autres fleurs de Bach (il y en a 38) et je vous explique 

comment les choisir et les utiliser.

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La cohérence cardiaque est une technique de respiration efficace pour aider à mieux gérer le stress et les émotions.

Je vous explique les mécanismes physiologiques (système nerveux autonome) et comment la pratiquer concrètement au quotidien.

Bonus : une séance de 5 minutes de cohérence cardiaque pour l'expérimenter !

Épisode 13 Comment devenir de bons stressés.png

Qu'est-ce que le stress ?

Comment cela se passe au niveau du corps ?

Quels sont ses effets ?

Pourquoi sommes-nous stressés ?

Comment mieux faire face au stress ?

Je réponds à toutes ces questions dans cet épisode et vous donne des conseils

pour devenir de "bons stressés".